Workout: chaud et humide...
fartlek: 10 min @ 5:34/mile, 4 min @ 5:20, 3 min @ 5:29, 4 min @ 5:34, 4 min @ 5:43, 4 min @ 5:23
6 x HILL (1 min15)
* j'aurais aimé faire du tempo en continu mais il faisait juste trop chaud...j'ai donc opté pour un fartlek. Je suis assez content des 6 montées, j'ai trouvé une nouvelle place vraiment cool avec une ascesion pas trop raide (environ average marathon pace, mais suis à bloc!).
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